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郑重建议： 若你无法实行 纯净的纯素食, 不要做瑜珈 鄭重建議： 若你無法實行 純淨的嚴格素食, 千萬不要做瑜珈 瑜珈體位法有16種功效與21種禁忌,其中一種是食物的禁忌：必須素食, 避免: 蔥, 蒜, 菇菌類, 魚, 肉, 蛋,煙,酒. 辣椒胡椒及薑也是素食可吃的． [SIZE 3]至於乳製品本來是可以吃的．但因工業化大量生產的結果， 強迫受孕、屠宰小牛(高級小牛皮及小牛排)、然後再次強迫重覆受孕、屠宰小牛…，如此反覆不斷的循環。最後母牛生產量下降後也一併屠宰…。悲慘待遇比肉牛還不如。 另外，乳牛分泌 一公升牛奶之前，要先消耗 九百九十公升水十，非常不環保。 牛飼料中除了摻雜抗生素、激素、化肥、殺蟲劑之外，某些牛飼料有時甚至混入病死遺骸牛羊內臟及骨粉，讓牛被迫吃葷且同類相食。 由於素食者的權益長期被忽視，在大環境尚未改進之前，確實較不方便；只能自己多注意。 注： (1).]百分之八十的麵包和餅乾,都含蛋,甚至豬油, 麵包和餅乾我會看包裝紙的標示, 若標示不明,則視同有蛋..我就拒吃.. 不過還是有些牌子的麵包和餅乾是不含蛋的‧而麥片、饅頭和中國大陸北方的”模”則通常無蛋..。 (2). 蛋糕、冰淇霖、雪糕、巧克力，幾乎都含奶又含蛋。一部分產品只含奶不含蛋。但這些有時標示不清。 也有奶素蛋糕只含奶不含蛋，或完全不含奶蛋的純素蛋糕、純素巧克力、冰淇霖。 (3).至於麵條就不一定(要看標示)，市面上素食泡麵為了增加孔隙以達到泡熱水即食的效果，都含雞蛋蛋白。蛋白加到麵裡再油炸過後産生製麵過程的質變，造成目前驗不出蛋白，沒證據。所以廠商也不怕消費者去告。不論是炸過還是沒炸過，若不加蛋白，麵的口感會差很多。 (4)..豆沙包裏面的紅豆沙通常是葷的,含豬油．購買時需要問清楚． (5).百事和可口可樂含豬肉（腸子）提取物 - 經過驗證的！ (6).百分之九十九的藥品膠囊是用"明膠"製成,成份提鍊自牛豬魚骨膠． 太妃半軟糖也必須使用"明膠"才能凝結。口香糖含"蟲膠"。 巧克力及薯片若含”乳清”也有問題,因為”乳清”中的成份常含有"明膠"及或"魚膠"。 (7).有些不道德的黑心廠商在以黃豆製造"素肉"(素花枝、素魚丸)時,有時竟然會混入雞蛋中的"蛋白",以增加口感及Q度,然後冒充純素食批發給大盤商．這種情況不多,但偶爾會發生..,因此,為了安全起見,最好選擇原始天然的豆類或堅果,避免來路不明的素食加工品(仿葷食)以策安全． (  .某些少數品牌的乳酪或稱乾酪(起士Cream cheese)使用牛的胃部磨碎後的抽取物來凝結乳酪，而且成份表中不寫出來,只用特殊代號標示…．險象環生吧？ 。(9) .中藥材“阿膠”來源是“驢子的皮”。 很多中藥材來源於動物，例如：冬蟲夏草，牛黃，麝香，鹿茸，雞內金，素食者若要使用中藥則需認真辨別或詢問醫生。 (冬蟲夏草不屬於素食。“草”實際上是一種寄生於蝙蝠蛾幼蟲頭部的子囊菌。因為實際上是那種真菌替我們殺死了幼蟲。特別是人工培育的冬蟲夏草。) (10).薌園的紅豆薏仁粉，標示維純素 但含有珍珠粉，康寶果醬是葷的 & 植物性奶精合成的過程，含有牛奶的萃取物。 (11).蜂蜜蜂臘和白糖黑糖本來是素食的，但在生產過程中常殺害許多蜜蜂,養蜂人有時為了方便會毀壞整個蜂箱。白糖紅白糖常使用骨頭膠作脫色劑，但台糖生產的白糖是用活性碳作脫色劑所以是純素，英國的銀匙(Silver Spoon)糖業公司的白糖也是純素；有機黑糖或有機蔗糖也是純素。 
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I am glad to see new age health concept brought to here. Very nice! Muito Bem.
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生豆芽更好（紫花苜蓿芽,及各種生豆芽：綠,紅,黑,青..）黃豆芽例外,黃豆芽必須用果汁機打成泥發酵蒸熟
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太好了 那我就放心了 Š…的坐姿好美
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妳真是讓我驚喜連連... 原來你也斷食生食 我真是越來越喜歡你了
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